64% людей сталкиваются с эмоциональным выгоранием - таковы данные исследования онлайн-платформы HeadHunter. Эксперты связывают это с неуверенностью в будущем, нестабильной эпидемиологической и экономической ситуацией в стране

Можно сказать, что эмоциональное выгорание в разных проявлениях стало неотъемлемой частью жизни взрослого человека. Это затрагивает не только ментальное, но и физическое здоровье.
Вечная бессонница, хроническая усталость, апатия и раздражительность как следствия профессиональной загруженности могут привести к психическому расстройству. Поэтому следует внимательно отнестись к появлению тревожных симптомов и начать предпринимать действия к искоренению выгорания.

Калужское региональное отделение ЛДПР предлагает несколько советов, как избежать эмоционального выгорания:

1) Больше проявлять заботу о себе и своём организме. Например, начинайте или заканчивайте день медитацией — это отличный способ замедлиться и снизить стресс;

2) Понять, что приносит стресс в вашу жизнь. Если это работа — стоит задуматься о снижении нагрузки;

3) Съездить на природу. Лучший способ отвлечь себя — сменить картинку, которая вас окружает;

4) Найти баланс и установить границы между рабочим и личным свободным временем;

5) Увеличить время и качество сна;

6) Сосредоточиться на себе, здоровье, на своих потребностях и интересах. Больше отдыхать, заниматься спортом, путешествовать, заниматься творчеством.